Des séances de 20 minutes intégrées au travail pour réduire les douleurs et maintenir l'énergie de vos équipes. Sans bouleverser votre organisation.
Des heures assis, des pauses inefficaces, des douleurs qui s'installent. Un schéma que vous connaissez bien.
Des heures assis devant un écran, jour après jour. Le corps se fige, les tensions s'accumulent.
Dos, nuque, épaules : les TMS représentent 87% des maladies professionnelles reconnues.
L'énergie chute en milieu de journée, la concentration diminue, la productivité s'effrite.
Café, scroll, cigarette : des pauses qui n'ont aucun effet réel sur le corps ni sur l'énergie.
des maladies professionnelles sont des troubles musculo-squelettiques (TMS)
On ne vous demande pas de faire du sport en plus. On transforme vos pauses existantes en moments de mouvement efficaces.
Une parenthèse courte, régulière et accessible. Du mouvement intégré au quotidien professionnel, pas une contrainte supplémentaire.
Même durée qu'une pause café.
Meilleur effet sur votre corps.
Un format simple, une mise en place rapide, des résultats concrets.
3 séances par semaine à horaires fixes, facilement intégrables dans le planning de vos équipes.
Mobilité douce, renforcement postural et respiration. Des exercices simples et efficaces en tenue de travail.
10 à 20 personnes par séance, tous niveaux confondus. Pas de performance, pas de compétition.
Aucun changement d'organisation lourde. On s'adapte à vos locaux et vos contraintes.
Envie de voir concrètement à quoi ressemble une séance ?
Planifier une démo gratuitePour votre entreprise comme pour vos collaborateurs.
Moins d'arrêts maladie liés aux TMS
Des équipes plus dynamiques l'après-midi
Un investissement santé sur le long terme
Un avantage concret pour vos talents
Retrouver de l'amplitude et du confort
Soulager dos, nuque et épaules
Une vraie coupure dans la journée
Quelque chose à attendre dans la journée
Mon approche est simple : prévention, posture, énergie. Pas de promesse miracle, pas de discours mystique. Juste des méthodes qui fonctionnent, issues des sciences du sport et éprouvées sur le terrain.
Pause Active est né d'une conviction : le mouvement doit s'intégrer au travail, pas s'y ajouter. Un rituel régulier, accessible, pensé pour le quotidien professionnel — pas un cours de sport déplacé en entreprise.
Des années d'enseignement du trampoline de haut niveau m'ont confronté aux réalités du corps poussé à ses limites : problèmes de dos, fuites urinaires, usure articulaire. Ce vécu m'a donné une compréhension fine des mécanismes corporels et de la prévention. Aujourd'hui, j'enseigne aussi le Pilates et la gym douce, et je collabore avec des kinésithérapeutes qui valident mes programmes pour garantir le meilleur rapport entre bénéfices santé et temps consacré à l'activité.
Avec plus de 10 ans d'expérience en encadrement collectif, j'ai appris à faire bouger des groupes hétérogènes sans les mettre en difficulté. C'est cette expertise que je mets au service de vos équipes.
Une séance pilote gratuite pour voir si Pause Active est pertinent pour votre entreprise. Sans engagement, sans pression.